用目标分解战胜“拖延症”

之江学院的“战拖工作坊”成立于去年10月，发起人建筑分院的辅导老师胡晓敏说，“建筑专业有大量的绘图，同学们经常有拖延熬夜的情形。所以，我就跟何晓红老师商量着成立一个工作坊，帮助同学治疗。”

每位学生在加入之初，心理老师与职业规划老师都会先期进行辅导，帮助确定目标，并进行分解。随后的“战拖”经历，则是一个长期的过程，关键是坚持与相互鼓励。

学生手上有一本任务手册，上头细致地记录了每个阶段的任务，指导老师会定期做评价。而老师的手上，则有一本指导手册，记录下辅导学生的点滴。比如，“这周课程设计作品展，记得问问他准备情况”、“上周情况不错，按期完成预定任务”、“在一对一的辅导，老师用哈佛心理学的方法，给予学生鼓励，增添自信。学生也会感到，自己受人关注”……

另外，成员与老师还会定期一起讨论。每位成员讲诉自己任务执行中的经历，大家帮助其剖析原因：“团队作战，你身边有‘战友’，心理感受就会好。”

在新一期的培训中，何晓红准备带学生去做沙盘游戏，“大家可从游戏中认识到团队的接纳与包容，有助于积极情绪的营造。另外，同学们也能从中了解自己在团队中适合担当什么角色。”(通讯员 董勇 黄玲俐 记者 高逸平)